Lezione di approfondimento di Iyengar® yoga

L’incontro è dedicato agli Udara Akunchana Sthiti, ovvero le posizioni di tenuta addominale.
La lezione sarà dalle 9:00 alle 12:00 presso la sede di Parinama ASD, in via di Maratona 3.

Le posizioni di tenuta addominale sono fondamentali nello Iyengar® yoga:
• aiutano a rinforzare il core in modo intelligente e progressivo, 
• migliorano la stabilità della colonna vertebrale e la qualità dell’allineamento, 
• preparano alle posizioni di equilibrio e a tutti gli asana che richiedono controllo e fermezza,
• insegnano a integrare forza, respiro e consapevolezza senza irrigidire il corpo.

Durante la pratica lavoreremo su Udara Akunchana Sthiti partendo dalle basi:
useremo l’esplorazione delle Utthishtha Sthiti (posizioni in piedi) per costruire stabilità, sensibilità e forza dall’interno.

La lezione è adatta agli allievi con un minimo di pratica.

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